BU İÇKİ SİZİ XORULTUDAN 1 HƏFTƏDƏ, BİRDƏFƏLİK XİLAS EDƏCƏK! TƏBİİ VƏ EFFEKTİV VASİTƏ!

BU İÇKİ SİZİ XORULTUDAN 1 HƏFTƏDƏ, BİRDƏFƏLİK XİLAS EDƏCƏK! TƏBİİ VƏ EFFEKTİV VASİTƏ!

Əlbəttə, yuxu bizim sağlamlığımıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir.
Hətta demək olar ki, yuxunun keyfiyyəti bilavasitə yaşayış keyfiyyətini müəyyən edir



Yuxu zamanı səs-küylü nəfəs xorultu adlanır. Əgər siz tək yasamirsinizsa, və siz xoruldayırsınızsa, onda bu problem ola bilər.
Bu şirəni hazırlamaq çox asandır. Bunun üçün şirəsıxandan və ya blenderdən istifadə etmək hamısından yaxşıdır.
Tərkib (1 porsiyada):
2 alma (istənilən növ zövqə görə);
2 yerkökü;
¼ limon;
2 zəncəfil çubuğu

Bütün inqrediyentləri qarışdırın!

Xorultudan və apnoe-dən qurtulmaq üçün:bir necə əlavə məsləhətlər təqdim edirik.
1. Mümkün qədər az alkoqol qəbul etməyə çalışın, çünki o mərkəzi əsəb sisteminə təsir göstərir.
2. Əgər siz siqaret çəkirsinizsə, atmağa çalışın. Siqaret aq ciyerdə hava cərəyanını məhdudlaşdıraraq və nəfəsi çətinləşdirərək aq ciyərlərə və qan damarlara ziyan vurur.
3. Öz çəkinizi izləyin. Piylənmə — xorultunun və apnoe səbəblərindən biridir, çünki boyunda piyli təxirəsalmalar tənəffüs yollarına və dilə təzyiq göstərir.
4. Dəqiq yuxu rejiminə riayət etməyə çalışın.
5. Öz qidalanmanıza fikir verin.
Şokoladı az yeyin.
Qızardılmış yeməyin — ən yaxşı ümumiyyətlə imtina edin.
Hər gün meyvə və tərəvəz 5 porsiya yeyin.
Fabrik məhsullarının istifadəsini məhdudlaşdırın.
Mümkün qədər az nişasta və şəkər istifadə etməyə çalışın

Mənbə: saqlamheyat.az
Şərh Yaz

Xəbər haqqında fikirlərinizi yazın

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Gözləyin...